Smerter under tærne ved tå 2 til 4?

“Jeg har så vondt under tærne mine. Kan du gjøre noe med det?”, har jeg fått spørsmål om. Dersom en googler symptomet”smerter umder tær” så får en opp f.eks Mortons nevron som er et diagnosenavn på dette symptomet.
Som alternativ terapeut så har jeg ikke lov til å omtale sykdommer/diagnoser. Ei heller kan jeg si noe om at soneterapi har effekt på denne type smerter.

Mortons nevron er en nerveknute som ligger i forfoten. Nerveknuten finnes vanligvis mellom tåballene til 3. og 4. tå. Denne nerveknuten kan gi smerter og ubehag under tærne ved tå 2 til 4. Plagene lindres ofte av tilpasning av skotøy eller avlastende innleggssåler.

Når jeg får inn pasienter med smerter under tærne så tenker jeg annerledes. Jeg tenker at vedkommende muligens har en vond og stiv nakke, skulderproblemer, kjeveproblem ,- muligens også ulike typer smerter i hodet. Når jeg da spør om dette får jeg ofte negativt svar. Nei, de har kun smerter under tærne og hvorfor spør jeg om nakke-, skuldre-, kjeveproblem?
Svaret er at smertepunktene under tærne er akkurat der som kretsløpssoner og mange forskjellige muskelsoner finnes,- som har sammenheng til nakkeområdet.

Når jeg tester nakkemusklene på mine pasienter så ser jeg at nakken er kjempestiv , og det er vanskelig for de å utføre øvelser som jeg ber de om å gjøre. Da blir de overrasket og sier at de aldri har tenkt at de har hatt problem med nakken. Det er jo ikke rart dersom nakken har vært stiv lenge. Da er det jo “normalt” for oss å gå med en lite bevegelig nakke.

Så tilbake til spørsmålet på toppen : Kan jeg behandle smerter under tærne?
Min erfaring er når jeg jobber på reflekssoner som har sammenheng med nakken deres så minsker smertene under tærne og i noen tilfeller blir den helt borte, og i tillegg oppleves nakken bedre.

Jeg er opptatt av hvilke symptomer kroppen din har. Hvordan de oppleves hos deg. For meg så er en diagnose en samlebetegnelse for de symptomer som kroppen har. I mange tilfeller kan det gjøres noe med de ulike symptomene så kroppen din får det bedre.

Dersom du ønker å lære mer om reflekssonene på føttene dine kan du laste ned ditt eget kart ved å TRYKKE HER!
Ønsker du time til behanding kan du bestille HER!
Ønsker deg en fin dag.

-Synnøve Åsheim
terapeut ved Tao Helhetsterapi

Smerter oppå foten ?

Smerter oppå foten og vristen kan ha mange ulike årsaker. Snakker du med en kiropraktor vil han fortelle ut fra sin forståelse. Snakker du med en fysioterapeut vil han snakke ut fra sin forståelse og snakker du med en, soneterapeut som jeg er, så vil jeg snakke ut fra min forståelse.
Alle vil vi fortelle ut fra vår erfaring i våre yrker.

Kommer du til meg så vil jeg undersøke om halebenet ditt er skeivt . Detter er fordi et skeivt haleben eller korsryggplager kan gi smerter oppå vristen pga nervene som kommer fra nedre del av ryggen din.
I tillegg så vil jeg tenke ut fra en forståelse der smertene dine kan ha sammenheng med at du har stramme muskler i brystområdet og mellom skulderbladene dine.

Det kan også ha sammenheng med nakkeproblem og lymfesystemet ditt.

Høres det rart ut?
La meg forklare:-)

Som soneterapeut så jobbet jeg utfra en forståelse der føttene våre inneholder reflekssoner som går til alle kroppens organer, hele sentralnervesystemet og mange av kroppens muskler og ligamentsystemer.
Du har sikkert fått massasje på føttene dine og opplevd at noen punkter er ømme, -noen er kanskje direkte vonde?

Når jeg har pasienter liggende på benken hos meg så kan de se på en plakat som viser de ulike sonene under føttene. De spør ofte hvilken sone jeg masserer på dersom det er ømt eller litt vondt.
Når jeg da forteller hvilken sone det er så syns de det er litt rart og forstår ikke helt sammenhengen mellom soner og føttene. Det er jo ikke sånn at dersom du har vondt på reflekssonen for nyre, f.eks, så er det noe “gale” med nyren. Når jeg masserer nyresonen så sendes det signaler via sentralnervesystemet til hjernen og kroppen din begynner å arbeide med de signaler den mottar.

Jeg forstår det kan være vanskelig å se sammenhengen mellom de ulike reflekssonene og føttene.For å forstå sammenhengen så skal du ha en del kunnskap om hvordan terapiformen soneterapi fungerer og om hvordan vi tenker når vi tenker ut fra en Helhetlig tenkemåte.
Ofte er det enklere å forstå sammenhengen når jeg forklarer at det også finnes mange musklesoner på føttene.
Når jeg forteller om hvilke musklesoner jeg også påvirker så er det ofte jeg hører:” Det gir mening for det er jo der jeg jeg er så stiv og støl…”

Jeg hjelper din kropp til å hjelpe seg selv:-) Kroppen vår er helt fantastisk og jeg syns det er så spennende å få jobbe med disse terapiformene:-).

Dersom du ønsker å forstå mer om sammenhengen mellom dine muskulære plager og føttene dine kan du TRYKKE HER!

Ønsker du å bestille time kan du enkelt og greit bestille ved å TRYKKE HER!

Ønsker deg en fin dag!

-Synnøve Åsheim
Terapeut ved Tao Helhetsterapi

Har du vondt under føttene når du går?
Muligens så går du med korsryggplager eller kanskje vond nakke?

Har du smerter under føttene når du går eller står så er du ikke alene. Det er mange som går med smerter under føttene og tror at det ikke kan gjøres noe med det.
Mange kommer til meg på klinikken og forteller at det er smertefult å gå på føttene, og de har ofte prøvd mange forskjellige behandlingsmetoder.

Når jeg arbeider med disse problemstillingene så bruker jeg teknikker fra soneterapi og kraniosakralterapi. Mange er ikke klar over at disse terapiformene kan brukes som behandlingsform på problemet fordi få eller ingen får informasjon om disse terapiformene innenfor skolemedisin.

Smerter under føttene kan ha mange ulike årsaker. Smertene kan komme fordi du er skeiv i hoftene dine og at nervene fra korsrygg ,-som går ned i føttene dine ,- ligger litt i klemme pga stramme muskler i nedre del av korsrygg og setet.

Det vil helst være i leddet mellom L5 og sacrum (korsbenet)problemet er,- siden undersiden av foten vår påvirkes av nerven som kommer fra L5..

Lurer du på hva nakken har med smerter under føttene å gjøre?

Det er fordi en liten muskel i nakken, ved navn RECTUS CAPITIS POSTERIOR MINOR er en superviktig muskel å få påvirket. Når den muskelen strammer seg skikkelig opp så kan den påvirke til at du får smerter under foten fordi den er “sjefen” over mange muskler som forbinder seg til hverandre fra nakke til under foten.

Når jeg påvirker den muskelen så sier mange: “Nå kjenner jeg det under fotsålen min og ut i stortåen…”

Dersom du har gått og feilbelastet korsrygg eller nakke over tid påvirkes også føttene . Vi bruker føttene våre annerledes siden vi kompanserer ,-vi unngår å belaste kroppen der smerten er og på den måten lager vi problemet større.

Som soneterapeut vil jeg også tenke litt annerledes enn andre terapiformer for jeg tenker at føttene dine inneholder reflekssoner som går til ulike deler av kroppen din.
Jeg tenker at smerter i føttene dine- kan være et resultat av -, muskelspenninger som du har i andre deler av kroppen.

For eksempel når jeg jobber med lymfesystemet via reflekssoner som finnes i føttene våre, så opplever mine pasienter at smertene under føttene deres blir betraktelig mindre og i mange tilfeller forsvinner helt.

Dersom du ønsker å forstå føttene dine bedre så kan du trykke HER! 

Kanksje du ser en ny sammenheng mellom føttene og dine muskulære plager?

Ønsker deg en fin dag og velkommen til meg om du skulle ønske det.

Link til bestillingskalenderen min :TRYKK HER!

– Synnøve Åsheim
terapeut ved Tao Helhetsterapi

Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg å ta for meg emosjon 3 og 4. Bekymring og mentalt stress.

Detter er en tilstand som ofte belaster voksne mennesker fra den tiden man starter å få ansvar. Man bekymrer seg for økonomi, husbygging, familie osv. Denne formen for bekymring påvirker milten og dennes funksjoner. Vi mister ofte apetitten og kan få magesmerter. Som et plaster på såret gir vi oss selv noe søtt å spise. Dersom dette varer over lengre tid, kan også energien til lungene våre påvirkes negativt. Vi låser oss automatisk mer i overkroppen når vi er stresset eller bekymrer oss og dette kan forårsake pusteproblemer og smerter/ubehag i brystområdet.

Når miltens energi er svekket kan kroppen gi følgende symptomer: mangel på appetitt, oppblåst i tarmene, ødemer, diare, trykkømhet i magen, svake muskler, gusten farge i ansiktet og almenn svekkelse.

Hva kan du gjøre for å styrke organet milt fysisk? 

Ta tilskudd enzymer, blodsukkerregulerende produkter, Soya, papaya. Moderat inntak av melkeprodukter. Ikke spise mer enn du kan fordøye. Bruk kardemomme, ingefær, fenikkel,karve og bukkhornsfrø i matlagingen.

Hva kan du selv gjøre psykisk for å styrke organet milt?

Slutt å bekymre deg så mye- det er tross alt mye av dine bekymringer som aldri har skjedd, sant? Hold bakkekontakten når noe skjer rundt deg. Bruk sunn fornuft- Kan du gjøre noe med problemet annet enn å bekymre deg? Lev en regelmessig livsstil.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…
Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

 

Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg at jeg skulle fortelle deg litt om hvordan OVERSTADIG GLEDE kan påvirke helsen din negativt.

Vanlig glede er selvfølgelig ingen årsak til sykdom. Glede bidrar til at vi har overskudd til livet og føler oss glad og tilfreds. I dette tilfellet som jeg skal fortelle om tenker vi heller en overstadig form for glede, mer som en kontinuerlig spenningstilstand.

Når en tenker HELHETLIG tenkemåte av kropp og sinn, eller østlig tenkemåte, så sier vi at GLEDE tilhører hjerte energien vår. Det er spesielt i ungdomstiden at hjerteenergien vår er spesielt aktiv. Det er i denne perioden vi kan bli stormende forelsket den ene dagen for neste dag for så å være helt knust og ødelagt. Ofte er det i denne perioden en også begynner med fest og moro der en glemmer at kropp og hode trenger hvile og tid til å hente seg inn igjen. Det er i ungdomstiden hormonsystemet jobber “galmann”.

I sin negative form ser man for seg en overstadig livsførsel med festing og ulike typer adrenalinkikk. Gjerne også veldig lite søvn. Vi sier at dette svekker hjerteenergien for vi “brenner lyset i begge ender”.

I følge Østlig filosofi sies det at vi tenker med hjertet, ikke hjernen. Her i Vesten tilegner vi hjernen denne funksjonen. Hvis hjertes energier er i ubalanse har ikke bevisstheten hvile i kroppen og dette kan resultere i symptomer som : søvnproblemer, indre uro, hysteri og panikkfølelse. Vi sier at fobier tillegges hjerteenergien. Fobier er fastlåste tanker, følelser og emosjoner som kontrollerer tankevirksomheten uten å ha rot i virkligheten.

Hva du selv kan gjøre- fysisk: Spis sunn og næringsrik mat, få i deg klorofyllrike grønnsaker, omega 3 fettsyrer, antioksidanter, blåbær, hvitløk, ingefær, kamille.

Hva du selv kan gjøre- psykisk: Gå ut å få deg mosjon- en liten halvtime hver dag i frisk luft gjør underverker på humøret. Praktiser meditasjon, qi gong, regelmessig livsstil, gjør pusteøvelser. Alle disse øvelser er med å bidra til en bedre funksjon av den viktige nerven NERVUS VAGUS.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…
Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

 

Emosjon 1- SINNE
Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg at jeg skulle fortelle deg litt om hvordan et ubehandlet sinne kan gi deg ulike type symptomer i kroppen.

Sinnet kan være alt fra bitterhet, fortrengt sinne, irritasjon, frustrasjon, raseri og fiendtlighet. Alle disse “tilstander” av ubehandlet sinne påvirker energiforståelsen av organet lever og galleblære negativt – i følge helhetlig tenkemåte eller østlig filosofi.

Alle organer i kroppen vår har en meridian eller energibane tilknyttet seg. Begge overnevnte meridianer går oppover mot hodet vårt.

Derfor kan kroppen gi deg symtomer som: hodepine, rødt og flammende ansikt, røde øyne, svimmelhet og bitter smak i munnen. Langvarig sinne går ut over vår evne til å ta avgjørelser og finne vår livsvei.

Dersom vi tenker helhetlig forståelse av kroppen skal kroppens ulike organsystemer jobbe i en symbiose. Når noen organsystemer jobber “for mye, eller for lite” effektivt ,- så påvirker det, ikke bare seg selv, men også andre organer i kroppen. Derfor vil en svekkelse i energiforståelsen av “lever og galleblære systemet” også svekke fordøyelsen vår. Lever og galle har jo en viktig oppgave i å bryte ned fettstoffer i maten i tillegg til av leverorganet også er et hormonorgan. I tillegg så sier vi at muskelkramper, spasmer, tics,øyeproblemer, kløe, menstruasjonssmerter, uro, irritasjon også er ulike typer symptomer som kroppen viser når energiforståelsen til organsystemet lever/galleblære er svekket.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…

Hva kan du selv gjøre for å styrke organet LEVER- fysisk?

Få tilstrekkelig mosjon, begynn å trene noe som du syns er kjekt. Spis giftfri mat, få i deg rett type og mengde fettsyrer. Få i deg urter som cynara, mariatistel og løvetann.

Hva kan du gjøre psykisk for å styrke organet LEVER?

Lær deg å snakke fra “leveren”, vær ærlig og oppriktig. Ta hensyn til dine omgivelser. Bli bevisst ditt indre potensial, utvikle din indre intuisjon eller magefølelse og lær deg å stole på den. Fjern indre press, sinne og bitterhet. Lær deg å utvikle din tolmodighet.

Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

Vagusnerven er den lengste og mest komplekse nerven i hele kroppen. Den knytter hjernen til mange viktige organer, inkludert tarmen, magen, hjertet og lungene. Vagusnerven er også en viktig del av det parasympatiske nervesystemet og påvirker pusten, fordøyelsen og hjertefrekvensen vår.

Den har også innflytelse på vår mentale helse. Derfor kan optimalisering av vagusnervens funksjon forbedre vår helse og styrke vårt forsvar mot stress.

En økning i vagaltonen (refererer til vagusnervens aktivitet) aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Å ha en høy vagal tone betyr at kroppen kan slappe av på kortere tid, etter å ha vært under stress.
Faktisk oppdaget forskere i 2010 en positiv tilbakemeldingssløyfe mellom en overlegen vagal tone, positive følelser og god fysisk helse. Med andre ord, desto høyere din vagale tone er, desto mer vil din fysiske og mentale helse forbedres, og vice versa.

Vagusnervens rolle i avslapningsresponsen:
Vagusnerven har mange forskjellige funksjoner. Noen av de viktigste er relatert til nervens rolle som en hovedkomponent i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer ufrivillige funksjoner i kroppen som hjertefrekvens, fordøyelse og pust.

Det autonome nervesystemet er delt inn i to hovedgrener: det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. Det sympatiske nervesystemet forbereder kroppen på å håndtere potensielle farer i en stressende og farlig situasjon.
På den andre siden, forbereder det parasympatiske nervesystemet kroppen på hvile og avslapning. Denne avslappede tilstanden burde være vår standard-tilstand. Dette er imidlertid ikke tilfelle for de fleste som lider av angst og høye nivåer av stress.

I tillegg til å sette i gang avslapningsresponsen, påvirker vagusnerven også reduksjonen av betennelse, oppbevaring av minner, og homeostase. Den aktiverer også produksjonen av mange viktige nevrotransmittere som GABA, noradrenalin og acetylkolin.

Tegn og symptomer på dysfunksjon i vagusnerven:

Vår generelle helse og funksjonaliteten til vagusnerven er nært knyttet til vagaltonen. Når vagusnerven fungerer som den skal, holder den en høy vagal tone, som er relatert til god fysisk helse, mentalt velvære og bedre motstand mot stress.
Når vagusnerven ikke fungerer som den skal derimot, holder den en lav vagal tone. Oftere enn sjelden, har personer som lett blir stresset og som har problemer med å roe seg ned etter å ha opplevd stress en lav vagaltone.
Siden en av de mange funksjonene til vagusnerven er å virke som en bryter for betennelse, kan det å ha en lav vagaltone føre til kronisk betennelse, en viktig faktor i mange sykdommer som ADHD, angst, depresjon Alzheimers sykdom, hjertesykdom, kreft og diabetes. I tillegg har en lav vagaltone blitt knyttet til en lang liste over andre, både fysiske og psykiske, helseforhold.

Den vagale tonen påvirker mange viktige systemer. Her er noen av symptomene og lidelsene som er knyttet til en lav vagaltone:
Forstoppelse.
Depresjon.
Diabetes.
Angstlidelser.
Autoimmune sykdommer.
Bipolar lidelse.
Vanskeligheter ved svelging.
Tendenser til å kveles mens du spiser.
Fordøyelsessykdommer, inkludert gastroparese.
Heshet.
Migrener.
Fedme/overvekt.
Leddgikt (revmatoid artritt).
Plutselige fall i blodtrykk.
Hjertesykdommer, inkludert langsom hjertefrekvens.
Alzheimers sykdom.
Kronisk utmattelsessyndrom.
Epilepsi.

Vagusnerven er viktig å stimulere:
Det er mange ulike måter å stimulere vagusnerven på for å opprettholde en sunn og høy vagaltone. Forskere foretrekker å bruke begrepet vagusnerve-stimulering. I virkeligheten er det som stimulerer vagusnerven faktisk det som styrker og toner den. Akkurat som fysisk aktivitet toner og styrker musklene.
En sunnere vagusnerve er mer mottakelig. Dette vil hjelpe deg med å raskere hente deg inn etter å ha opplevd en stressende situasjon.

Stimuler vagusnerven ved hjelp av kropp/sinn-forbindelsen:
Her gir vi deg noen øvelser og kropp/sinn-terapier som kan hjelpe til med å stimulere vagusnerven.

Sang: I følge forskning kan det å synge, alene eller med andre, bidra til å stimulere vagusnerven. Når du synger med andre, er hjertefrekvensen deres synkronisert. Det antas at vagusnerven er ansvarlig for dette.
Meditasjon: En studie fant at meditering automatisk øker vagaltonen. I tillegg oppdaget forskerne at «Om chant» kan øke vagaltonen og reduserer aktiviteten i amygdala, hjernens senter for frykt.
Yoga: Moderat trening av alle slag kan stimulere vagusnerven. Yoga skiller seg imidlertid ut fra resten. Flere studier gir støtte til et faktum at yoga øker den parasympatiske aktiviteten til nervesystemet som igjen vil forbedre vagaltonen. For eksempel, viste en studie at yoga ikke bare forbedrer vagaltonen, men at det også øker frigivelsen av GABA, som er nevrotransmitteren for avslapning.
Akupunktur: Dette styrker vagaltonen. Tradisjonel akupunktur, spesielt øre-akupunktur, stimulerer vagusnerven.
Refleksologi/soneterapi: I følge forskning øker fotrefleksologien vagaltonen.

Andre måter å stimulere vagusnerven på:
Å opprettholde sunne relasjoner er en annen måte å holde vagusnerven frisk på. Faktisk sier noen at personer med høyere vagaltone er mer altruistiske og at de generelt har bedre relasjoner.
Dette skyldes delvis det faktum at vagusnerve-stimulering forårsaker frigivelse av oksytocin. Dette er et hormon som vanligvis kalles et «forbindelsesmolekyl» siden det fremmer forbindelser. Oksytocin er knyttet til menneskelige egenskaper som lojalitet, empati, tillit og mot.

Mange studier sier at det er en positiv tilbakemeldingssløyfe mellom oppløftende sosiale forbindelser, positive følelser og fysisk helse som blir satt i gang av vagaltonen.Derfor er en måte å stimulere vagusnerven på å møte venner du kan le og ha det bra med. Latter styrker relasjoner og øker hjertefrekvensens variabilitet. Dette er en pålitelig indikator på at vagusnerven er sunn og frisk.

Til slutt, er det verdt å nevne at visse kosttilskudd også kan bidra til å stimulere vagusnerven. Årsaken til dette er at de faktisk kan forbedre dens funksjon. Disse kosttilskuddene inkluderer ingefærrot, probiotika (spesielt lactobacillus rhamnosus), essensielle fettsyrer med omega-3 som DHA og sink.

Som du kan se, tjener vi alle på å ta vare på vagusnerven vår. Gjennom disse ulike teknikkene, øvelsene og kosttilskuddene kan vi leve et sunt og lykkelig liv.

Teksten er hentet fra: Utforska sinnet

I denne artikkelen er det ikke nevnt terapiformen KRANIOSAKRALTERAPI. Som kraniosakralterapeut ligger jeg til denne informasjonen her til deg. Hele kraniosakralterapien bygger på akkurat dette..Hvor viktig det er at vi får mest mulig optimal funksjon av nervus vagus…

Mange plages med svimmelhet- det trenger ikke å være aldersbetinget. Det kan ramme i alle alderstrinn men kanskje rammes det mest når vi begynner å bli eldre. Først vil jeg si at det kan være greit å få dette sjekket ut hos legen for å utelukke noe alvorlig. Mange av de som kommer til meg har vært hos legen og får til svar at det ikke er noe farlig. Bra er det, men det er jo likevel veldig ubehagelig og hemmende for den som har dette. Og dersom det er hjelp å få så kan det være greit å få informasjon om mulige årsaker som kan gi svimmelhet.

Veldig ofte er årsaken til svimmelhet stramme muskler i nakkeområdet . Sterno-cleido-masteoideus, som er navnet på den store nikkemuskelen vår, er mest alltid involvert, i tillegg til at en eller flere av nakkevirvlene våre er litt dratt ut av posisjon. Dettes påvirker nervene som kommer ut mellom virvlene negativt. Det pleier ikke å være noen bestemt nakkevirvel som er ute av sin optimale posisjon, men ofte kan det ha sammenheng med de øverste virvler siden balanseorganet vårt som sitter i indre øret får nerveinnovasjon fra nakkevirvel 3/4.

En stram sterno-cleido kan gi smerter i øret og smerter som trekker rundt øyet og nedover mot kinnbena i tillegg til smerter bakved øret og bakhodet. Svimmelhet har også ofte sammenheng med at vår øverste nakkevirvel er skeiv som igjen påvirker blod til og fra hodet. Symptomer som ør i hodet, føler at de er “på en annen planet”, føler meg helt tåkete i hodet er ofte uttrykk som brukes for å forklare symptomene.

Det er ubehagelig å ha så jeg tenkte å gi deg noen tips som kan hjelpe deg. Tipsene går ut på at du holder et fast trykk på ulike punkter på forskjellige meridianer. Meridianene er de linjene som går på kroppen som akupunktører bruker til å sette nåler i. Når du holder et fast trykk på ulike punkter på kroppen så påvirkes meridianen som igjen påvirker kroppen vår på ulike måter:-).

HELP TIL SELVHJELP:

1)

Sett pekefingeren din på punktet markert som nummer 1 og hold presset i 2 min. Hold et jevnt trykk- det skal ikke gjøre vondt. Du kan oppleve å kjenne at svimmelheten roer seg litt ned når du holder her.Gjenta 2 ganger. Teknikken kan brukes flere ganger om dagen men la det gå noen timer mellom hver gang.

2)

Legg tommelen din over punket markert som nummer 2. Du finner punktet når du ligger din peke og langfinger under håndbaken- søk i området ca midt på, da vil du kjenne en liten grope som tommel går nedi- da er du på punktet. Trykk og hold et jevnt trykk og hold i 2 min. Gjenta øvelsen 2 ganger. Teknikken kan brukes flere ganger om dagen men la det gå noen timer mellom hver gang.

Fordi om teknikkene ser enkle ut- og det er de- så er de likefullt virkningsfulle :

Ønsker du at jeg skal hjelpe deg så kan du bestille time HER!

Ønsker du å prate med meg så kan du bestille deg en  10 MIN INTROSAMTALE  HER!

Ønsker du å forstå hvorfor enkelte plasser på føttene er vonde eller ømme? LASTE NED KARTET som viser sammenheng MELLOM FØTTER OG MUSKEL OG SKJELETTPLAGER HER!

-Synnøve Åsheim

terapeut ved Tao Helhetsterapi

Lurer du på hva andre ting alternativ medisin kan hjelpe for? Les mer HER!

Er du stiv og øm i kjeven din- våkner du opp med kjevespenninger?

Når jeg jobber med disse problemstillingene så får jeg ofte spørsmål om hva det er som gjør at vi får disse spenningene. Noen typiske årsaker er stress, både utvendig stress men også innvendig stress. Med innvendig stress mener jeg at kjeven påvirkes mye av følelsene vår som usikkerhet, sinne, redsel, sorg, bekymring osv. Det kan du sikkert si deg enig i selv også. I de periodene i livet du har opplevd som utfordrende eller tøff, så har du sikkert lagt merke til at spenningene i kjeven har blitt mer fremtredende- du føler deg sliten i kjeven og du kjenner at nakken blir stram og ubehagelig og en murrende hodepine ligger klar til å bryte frem, eller verre migrenen slår til med full styrke.

De fleste av oss går rundt med kjevespenninger. Hos mange kan en tydelig se spenningene i ansiktet. En kan se at ene kjeven har mer fylde enn den andre. Typisk med spenninger i kjeven er at de blir mer fremtredende når vi stresser.

Går vi med mye smerter i kroppen så lager vi også spenninger i kjeven for vi biter ofte kjeven sammen når vi har smerter.   Mange av oss lager spenninger i kjeven når vi fokuserer, eller når vi har dårlig tid- tidsfrister på jobb f.eks. Det kan også komme fra en feilstilling i selve kjeveleddet.

Kjeven vår danner ledd med andre knokler i kraniet og alt holdes sammen av små og større muskler og ligamenter. Masseter som er navnet på tyggemuskelen vår bruker vi hele tiden, når vi prater, når vi spiser, bruker den ubevisst når vi påvirkes av stress osv. Er du en av de som alltid tygger tyggegummi så lager du mye spenninger bare ved å tygge tyggegummien- kanskje en grunn til å slutte med det?

Mange kan også fortelle om at de hører «klikkelyder» i kjeven når de spiser- ofte har klikkelyden kommet etter et fall eller slag i hodet. Det er fordi kraniet vårt har fått seg et traume etter fallet. Kanskje du ikke visste det men kraniet vårt består av en mengde små benplater som skal samarbeide. Et fall eller slag mot hodet vil føre til at knoklene våre kommer litt ut av sin optimale stilling og det kan gi mange symptomer i kroppen som foruten klikkelyden i kjeven, -problemer med øyner, nedsatt matlyst, ulike former for øresus, svimmelhet ++.

Mange som skjærer tenner om natten bruker en tannskinne om natten, da hindrer vi tennene å gnisse mot hverandre, men kjevespenningene forblir, ofte øker de i styrke etterhvert. Dette kan ofte gjøres mindre ved å få arbeid ut kjevespenningene. I mange tilfeller forsvinner tannskjæringen helt etter noen behandlinger.Tannskjæring kan også ha mye med kosten vår å gjøre, at vi har for mye parasitter i tarmen.

Har du problemer med kjeven så vil du også utvikle spenninger i nakke, skuldrer og hoftene. Spenningen fra kjeven kan lage problemer for deg helt ned i føttene pga muskler som samarbeider fra kjeve til hofta.

Jeg tenkte at jeg ville dele en liten øvelse med deg som du kan gjøre selv for å motvirke kjevespenninger.

ØVELSE- hjelp til selvhjelp

Plasser dine peke, lang og ringfingrer rett foran øret ditt der kjeveleddet er, sånn at fingrene dine danner en rett linje. Om du åpner litt opp i munnen så kjenner du kjeven din og bløtvevet som ligger der- da er du på Masseter muskelen. La fingrene dine smelte inn i bindevevet og muskelen og dra fingrene dine rolig nedover kjeven til du kommer helt ned. Du kan også sette en blyant eller en spisepinne mellom de bakerste kinnbeina, så presser du kjeven litt oppover.

Ønsker du min hjelp til å bli kvitt spenninger i kjeven så kan du bestille time HER!

Jeg påvirker muskler og ligamenter i kjeven, samt får ut dysfunksjonene i kjeveleddet ved hjelp av teknikker fra mine terapiformer som er fotsoneterapi/muskulær soneterapi/kraniosakralterapi.

Er det noe du lurer på eller ønsker du kan hende ditt eget kart over muskelsonene på føttene dine for bedre å forstå hvorfor du har vonde og ømme punkter på føttene, så kan du gå inn HER! og laste ned DITT EGET KART OVER MUSKELSONENE I FØTTENE eller sette deg opp på en

10 MIN INTROSAMTALE med meg der du kan stille meg spørsmål om det du måtte lure på. Kanskje vi prates på telefon eller på klinikken. Velkommen skal du være.

  • Synnøve Åsheim

Terapeut ved Tao Helhetsterapi www.taohelhetsterapi.no

Mange kommer til meg på grunn av smerter i føttene. Smerten kan beskrives som brennende, stikkende, ømhet under hele foten- kramper som kommer i hele foten der tærne krøller seg sammen, krampe som kommer under fotbuen, smerter som går fra hælen og trekker seg oppover leggene. Ømhet og hevelse på fotens overside eller langs føttenes ytterside, smerter i stortåen eller  i tærne generelt, tærne som trekker seg sammen som gjør at det blir smertefullt å gå på foten osv.

Mange plages også med hard og tørr hud og har gått til fotterapeut eller fotpleier for å fjerne dette. I mange tilfeller så har mange av mine pasienter kommet til meg fordi fotpleier har fortalt om at det finnes soner i føttene som går til ulike organsystemer i kroppen og at kroppen deres trenger å få litt soneterapi:-).

Det er jo hyggelig og jeg blir så glad når de forteller meg dette, så kan jeg hjelpe de med det som jeg kan, så utfyller vi terapeuter hverandre:-).

Når det gjelder smerter i føttene så kan det komme av mange ulike årsaker, alt fra at kroppen trenger litt hjelp med fordøyelse til bedre utskillelse av avfallsstoffer. Det kan også ha sammenheng med nakkeproblem og muskel og skjelettplager generelt.

Er det ikke ganske rart at ved å utføre ulike former for trykk og massering på føttene, så kan kroppen vår påvirkes til å fungere mer optimalt og at spenninger i muskel og skjelettsystemet avtar.

Jeg er også Kraniosakralterapeut og arbeider da på en annen måte- jeg arbeider i motsatt ende. Hendene min ligger på hodet og jeg påvirker kraniet vårt, som består av mange små benplater, til å bevege seg på mest mulig optimal måte. Visste du at alle knoklene i kraniet vårt har en liten bevegelse og går i sitt spesielle mønster? Vi kan også selvsagt ha et lokalt problem i foten som gjør at det er vondt.

Når jeg jobber på kraniet og i nakken så sier mange at de kjenner at det jobber i føttene  og at føttene deres beveger på seg. Problemer i føttene kan med andre ord også komme fra et problem  i knoklene i hodet vårt. Spenninger i kjeveleddet har også stor innvirkning på føttene våre:-)

Derfor kan jeg ikke gi deg et konkret svar på problemet i føttene dine. Det kan være en mengde ulike årsaker til hvorfor, men det er det som er så spennende med å jobbe med ulike terapiformer for da finnes det plutselig flere mulige løsninger på dine problemer.

Ønsker du å prøve en time hos meg så kan du bestille time HER! 

Ønsker du å forstå føttene dine bedre- bli kjent med de på en ny og spennende måte så kan du laste ned DITT KART OVER MUSKELSONENE HER!

Jeg ønsker deg en fin dag videre og VELKOMMEN til meg om du ønsker en time.

-Synnøve Åsheim

terapeut ved Tao Helhetsterapi