Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg å ta for meg emosjon 3 og 4. Bekymring og mentalt stress.

Detter er en tilstand som ofte belaster voksne mennesker fra den tiden man starter å få ansvar. Man bekymrer seg for økonomi, husbygging, familie osv. Denne formen for bekymring påvirker milten og dennes funksjoner. Vi mister ofte apetitten og kan få magesmerter. Som et plaster på såret gir vi oss selv noe søtt å spise. Dersom dette varer over lengre tid, kan også energien til lungene våre påvirkes negativt. Vi låser oss automatisk mer i overkroppen når vi er stresset eller bekymrer oss og dette kan forårsake pusteproblemer og smerter/ubehag i brystområdet.

Når miltens energi er svekket kan kroppen gi følgende symptomer: mangel på appetitt, oppblåst i tarmene, ødemer, diare, trykkømhet i magen, svake muskler, gusten farge i ansiktet og almenn svekkelse.

Hva kan du gjøre for å styrke organet milt fysisk? 

Ta tilskudd enzymer, blodsukkerregulerende produkter, Soya, papaya. Moderat inntak av melkeprodukter. Ikke spise mer enn du kan fordøye. Bruk kardemomme, ingefær, fenikkel,karve og bukkhornsfrø i matlagingen.

Hva kan du selv gjøre psykisk for å styrke organet milt?

Slutt å bekymre deg så mye- det er tross alt mye av dine bekymringer som aldri har skjedd, sant? Hold bakkekontakten når noe skjer rundt deg. Bruk sunn fornuft- Kan du gjøre noe med problemet annet enn å bekymre deg? Lev en regelmessig livsstil.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…
Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

 

Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg at jeg skulle fortelle deg litt om hvordan OVERSTADIG GLEDE kan påvirke helsen din negativt.

Vanlig glede er selvfølgelig ingen årsak til sykdom. Glede bidrar til at vi har overskudd til livet og føler oss glad og tilfreds. I dette tilfellet som jeg skal fortelle om tenker vi heller en overstadig form for glede, mer som en kontinuerlig spenningstilstand.

Når en tenker HELHETLIG tenkemåte av kropp og sinn, eller østlig tenkemåte, så sier vi at GLEDE tilhører hjerte energien vår. Det er spesielt i ungdomstiden at hjerteenergien vår er spesielt aktiv. Det er i denne perioden vi kan bli stormende forelsket den ene dagen for neste dag for så å være helt knust og ødelagt. Ofte er det i denne perioden en også begynner med fest og moro der en glemmer at kropp og hode trenger hvile og tid til å hente seg inn igjen. Det er i ungdomstiden hormonsystemet jobber “galmann”.

I sin negative form ser man for seg en overstadig livsførsel med festing og ulike typer adrenalinkikk. Gjerne også veldig lite søvn. Vi sier at dette svekker hjerteenergien for vi “brenner lyset i begge ender”.

I følge Østlig filosofi sies det at vi tenker med hjertet, ikke hjernen. Her i Vesten tilegner vi hjernen denne funksjonen. Hvis hjertes energier er i ubalanse har ikke bevisstheten hvile i kroppen og dette kan resultere i symptomer som : søvnproblemer, indre uro, hysteri og panikkfølelse. Vi sier at fobier tillegges hjerteenergien. Fobier er fastlåste tanker, følelser og emosjoner som kontrollerer tankevirksomheten uten å ha rot i virkligheten.

Hva du selv kan gjøre- fysisk: Spis sunn og næringsrik mat, få i deg klorofyllrike grønnsaker, omega 3 fettsyrer, antioksidanter, blåbær, hvitløk, ingefær, kamille.

Hva du selv kan gjøre- psykisk: Gå ut å få deg mosjon- en liten halvtime hver dag i frisk luft gjør underverker på humøret. Praktiser meditasjon, qi gong, regelmessig livsstil, gjør pusteøvelser. Alle disse øvelser er med å bidra til en bedre funksjon av den viktige nerven NERVUS VAGUS.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…
Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

 

Emosjon 1- SINNE
Visst du at vår psykiske tilstand kan påvirke helsen?

Her i Vesten er det mange som ikke er klar over hvor stor innvirkning følelsene vår har på vår fysiske kropp. Vi ser kanskje litt oppgitt ut i luften når en hører folk si at følelsene våre påvirker hvordan du har det i din fysiske kropp.
Alle mennesker tåler å være sinte, bekymret og føle sorg. Vi kan til og med tåle et lite sjokk i ny og ne uten at det verken går ut over nattesøvnen eller helsetilstanden vår. Dette er helt normalt og det er en del av livet.

Men det er når disse emosjonelle tilstandene blir ekstreme eller varer over lengre tid, det kan skade den fysiske kroppen vår. Vi kan dele emosjonene inn i syv hovedgrupper.

De syv hovedgruppene er:

– Sinne
– Glede (overstadig glede eller manisk glede)
– Bekymring
– Mentalt stress
– Sorg
– Frykt
– Sjokk

I dag tenkte jeg at jeg skulle fortelle deg litt om hvordan et ubehandlet sinne kan gi deg ulike type symptomer i kroppen.

Sinnet kan være alt fra bitterhet, fortrengt sinne, irritasjon, frustrasjon, raseri og fiendtlighet. Alle disse “tilstander” av ubehandlet sinne påvirker energiforståelsen av organet lever og galleblære negativt – i følge helhetlig tenkemåte eller østlig filosofi.

Alle organer i kroppen vår har en meridian eller energibane tilknyttet seg. Begge overnevnte meridianer går oppover mot hodet vårt.

Derfor kan kroppen gi deg symtomer som: hodepine, rødt og flammende ansikt, røde øyne, svimmelhet og bitter smak i munnen. Langvarig sinne går ut over vår evne til å ta avgjørelser og finne vår livsvei.

Dersom vi tenker helhetlig forståelse av kroppen skal kroppens ulike organsystemer jobbe i en symbiose. Når noen organsystemer jobber “for mye, eller for lite” effektivt ,- så påvirker det, ikke bare seg selv, men også andre organer i kroppen. Derfor vil en svekkelse i energiforståelsen av “lever og galleblære systemet” også svekke fordøyelsen vår. Lever og galle har jo en viktig oppgave i å bryte ned fettstoffer i maten i tillegg til av leverorganet også er et hormonorgan. I tillegg så sier vi at muskelkramper, spasmer, tics,øyeproblemer, kløe, menstruasjonssmerter, uro, irritasjon også er ulike typer symptomer som kroppen viser når energiforståelsen til organsystemet lever/galleblære er svekket.

Dette vil ikke si at det ALLTID er dette som gjelder. Kan hende finnes det noen veldig fysiske årsaker til hvorfor du har overnevnte symptomer…

Hva kan du selv gjøre for å styrke organet LEVER- fysisk?

Få tilstrekkelig mosjon, begynn å trene noe som du syns er kjekt. Spis giftfri mat, få i deg rett type og mengde fettsyrer. Få i deg urter som cynara, mariatistel og løvetann.

Hva kan du gjøre psykisk for å styrke organet LEVER?

Lær deg å snakke fra “leveren”, vær ærlig og oppriktig. Ta hensyn til dine omgivelser. Bli bevisst ditt indre potensial, utvikle din indre intuisjon eller magefølelse og lær deg å stole på den. Fjern indre press, sinne og bitterhet. Lær deg å utvikle din tolmodighet.

Jeg ønsker deg en fin dag videre, og håper at du syntes at dette var like spennende å lære om som jeg gjorde og fremdeles gjør 🙂

Vagusnerven er den lengste og mest komplekse nerven i hele kroppen. Den knytter hjernen til mange viktige organer, inkludert tarmen, magen, hjertet og lungene. Vagusnerven er også en viktig del av det parasympatiske nervesystemet og påvirker pusten, fordøyelsen og hjertefrekvensen vår.

Den har også innflytelse på vår mentale helse. Derfor kan optimalisering av vagusnervens funksjon forbedre vår helse og styrke vårt forsvar mot stress.

En økning i vagaltonen (refererer til vagusnervens aktivitet) aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Å ha en høy vagal tone betyr at kroppen kan slappe av på kortere tid, etter å ha vært under stress.
Faktisk oppdaget forskere i 2010 en positiv tilbakemeldingssløyfe mellom en overlegen vagal tone, positive følelser og god fysisk helse. Med andre ord, desto høyere din vagale tone er, desto mer vil din fysiske og mentale helse forbedres, og vice versa.

Vagusnervens rolle i avslapningsresponsen:
Vagusnerven har mange forskjellige funksjoner. Noen av de viktigste er relatert til nervens rolle som en hovedkomponent i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer ufrivillige funksjoner i kroppen som hjertefrekvens, fordøyelse og pust.

Det autonome nervesystemet er delt inn i to hovedgrener: det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. Det sympatiske nervesystemet forbereder kroppen på å håndtere potensielle farer i en stressende og farlig situasjon.
På den andre siden, forbereder det parasympatiske nervesystemet kroppen på hvile og avslapning. Denne avslappede tilstanden burde være vår standard-tilstand. Dette er imidlertid ikke tilfelle for de fleste som lider av angst og høye nivåer av stress.

I tillegg til å sette i gang avslapningsresponsen, påvirker vagusnerven også reduksjonen av betennelse, oppbevaring av minner, og homeostase. Den aktiverer også produksjonen av mange viktige nevrotransmittere som GABA, noradrenalin og acetylkolin.

Tegn og symptomer på dysfunksjon i vagusnerven:

Vår generelle helse og funksjonaliteten til vagusnerven er nært knyttet til vagaltonen. Når vagusnerven fungerer som den skal, holder den en høy vagal tone, som er relatert til god fysisk helse, mentalt velvære og bedre motstand mot stress.
Når vagusnerven ikke fungerer som den skal derimot, holder den en lav vagal tone. Oftere enn sjelden, har personer som lett blir stresset og som har problemer med å roe seg ned etter å ha opplevd stress en lav vagaltone.
Siden en av de mange funksjonene til vagusnerven er å virke som en bryter for betennelse, kan det å ha en lav vagaltone føre til kronisk betennelse, en viktig faktor i mange sykdommer som ADHD, angst, depresjon Alzheimers sykdom, hjertesykdom, kreft og diabetes. I tillegg har en lav vagaltone blitt knyttet til en lang liste over andre, både fysiske og psykiske, helseforhold.

Den vagale tonen påvirker mange viktige systemer. Her er noen av symptomene og lidelsene som er knyttet til en lav vagaltone:
Forstoppelse.
Depresjon.
Diabetes.
Angstlidelser.
Autoimmune sykdommer.
Bipolar lidelse.
Vanskeligheter ved svelging.
Tendenser til å kveles mens du spiser.
Fordøyelsessykdommer, inkludert gastroparese.
Heshet.
Migrener.
Fedme/overvekt.
Leddgikt (revmatoid artritt).
Plutselige fall i blodtrykk.
Hjertesykdommer, inkludert langsom hjertefrekvens.
Alzheimers sykdom.
Kronisk utmattelsessyndrom.
Epilepsi.

Vagusnerven er viktig å stimulere:
Det er mange ulike måter å stimulere vagusnerven på for å opprettholde en sunn og høy vagaltone. Forskere foretrekker å bruke begrepet vagusnerve-stimulering. I virkeligheten er det som stimulerer vagusnerven faktisk det som styrker og toner den. Akkurat som fysisk aktivitet toner og styrker musklene.
En sunnere vagusnerve er mer mottakelig. Dette vil hjelpe deg med å raskere hente deg inn etter å ha opplevd en stressende situasjon.

Stimuler vagusnerven ved hjelp av kropp/sinn-forbindelsen:
Her gir vi deg noen øvelser og kropp/sinn-terapier som kan hjelpe til med å stimulere vagusnerven.

Sang: I følge forskning kan det å synge, alene eller med andre, bidra til å stimulere vagusnerven. Når du synger med andre, er hjertefrekvensen deres synkronisert. Det antas at vagusnerven er ansvarlig for dette.
Meditasjon: En studie fant at meditering automatisk øker vagaltonen. I tillegg oppdaget forskerne at «Om chant» kan øke vagaltonen og reduserer aktiviteten i amygdala, hjernens senter for frykt.
Yoga: Moderat trening av alle slag kan stimulere vagusnerven. Yoga skiller seg imidlertid ut fra resten. Flere studier gir støtte til et faktum at yoga øker den parasympatiske aktiviteten til nervesystemet som igjen vil forbedre vagaltonen. For eksempel, viste en studie at yoga ikke bare forbedrer vagaltonen, men at det også øker frigivelsen av GABA, som er nevrotransmitteren for avslapning.
Akupunktur: Dette styrker vagaltonen. Tradisjonel akupunktur, spesielt øre-akupunktur, stimulerer vagusnerven.
Refleksologi/soneterapi: I følge forskning øker fotrefleksologien vagaltonen.

Andre måter å stimulere vagusnerven på:
Å opprettholde sunne relasjoner er en annen måte å holde vagusnerven frisk på. Faktisk sier noen at personer med høyere vagaltone er mer altruistiske og at de generelt har bedre relasjoner.
Dette skyldes delvis det faktum at vagusnerve-stimulering forårsaker frigivelse av oksytocin. Dette er et hormon som vanligvis kalles et «forbindelsesmolekyl» siden det fremmer forbindelser. Oksytocin er knyttet til menneskelige egenskaper som lojalitet, empati, tillit og mot.

Mange studier sier at det er en positiv tilbakemeldingssløyfe mellom oppløftende sosiale forbindelser, positive følelser og fysisk helse som blir satt i gang av vagaltonen.Derfor er en måte å stimulere vagusnerven på å møte venner du kan le og ha det bra med. Latter styrker relasjoner og øker hjertefrekvensens variabilitet. Dette er en pålitelig indikator på at vagusnerven er sunn og frisk.

Til slutt, er det verdt å nevne at visse kosttilskudd også kan bidra til å stimulere vagusnerven. Årsaken til dette er at de faktisk kan forbedre dens funksjon. Disse kosttilskuddene inkluderer ingefærrot, probiotika (spesielt lactobacillus rhamnosus), essensielle fettsyrer med omega-3 som DHA og sink.

Som du kan se, tjener vi alle på å ta vare på vagusnerven vår. Gjennom disse ulike teknikkene, øvelsene og kosttilskuddene kan vi leve et sunt og lykkelig liv.

Teksten er hentet fra: Utforska sinnet

I denne artikkelen er det ikke nevnt terapiformen KRANIOSAKRALTERAPI. Som kraniosakralterapeut ligger jeg til denne informasjonen her til deg. Hele kraniosakralterapien bygger på akkurat dette..Hvor viktig det er at vi får mest mulig optimal funksjon av nervus vagus…

Mange plages med svimmelhet- det trenger ikke å være aldersbetinget. Det kan ramme i alle alderstrinn men kanskje rammes det mest når vi begynner å bli eldre. Først vil jeg si at det kan være greit å få dette sjekket ut hos legen for å utelukke noe alvorlig. Mange av de som kommer til meg har vært hos legen og får til svar at det ikke er noe farlig. Bra er det, men det er jo likevel veldig ubehagelig og hemmende for den som har dette. Og dersom det er hjelp å få så kan det være greit å få informasjon om mulige årsaker som kan gi svimmelhet.

Veldig ofte er årsaken til svimmelhet stramme muskler i nakkeområdet . Sterno-cleido-masteoideus, som er navnet på den store nikkemuskelen vår, er mest alltid involvert, i tillegg til at en eller flere av nakkevirvlene våre er litt dratt ut av posisjon. Dettes påvirker nervene som kommer ut mellom virvlene negativt. Det pleier ikke å være noen bestemt nakkevirvel som er ute av sin optimale posisjon, men ofte kan det ha sammenheng med de øverste virvler siden balanseorganet vårt som sitter i indre øret får nerveinnovasjon fra nakkevirvel 3/4.

En stram sterno-cleido kan gi smerter i øret og smerter som trekker rundt øyet og nedover mot kinnbena i tillegg til smerter bakved øret og bakhodet. Svimmelhet har også ofte sammenheng med at vår øverste nakkevirvel er skeiv som igjen påvirker blod til og fra hodet. Symptomer som ør i hodet, føler at de er “på en annen planet”, føler meg helt tåkete i hodet er ofte uttrykk som brukes for å forklare symptomene.

Det er ubehagelig å ha så jeg tenkte å gi deg noen tips som kan hjelpe deg. Tipsene går ut på at du holder et fast trykk på ulike punkter på forskjellige meridianer. Meridianene er de linjene som går på kroppen som akupunktører bruker til å sette nåler i. Når du holder et fast trykk på ulike punkter på kroppen så påvirkes meridianen som igjen påvirker kroppen vår på ulike måter:-).

HELP TIL SELVHJELP:

1)

Sett pekefingeren din på punktet markert som nummer 1 og hold presset i 2 min. Hold et jevnt trykk- det skal ikke gjøre vondt. Du kan oppleve å kjenne at svimmelheten roer seg litt ned når du holder her.Gjenta 2 ganger. Teknikken kan brukes flere ganger om dagen men la det gå noen timer mellom hver gang.

2)

Legg tommelen din over punket markert som nummer 2. Du finner punktet når du ligger din peke og langfinger under håndbaken- søk i området ca midt på, da vil du kjenne en liten grope som tommel går nedi- da er du på punktet. Trykk og hold et jevnt trykk og hold i 2 min. Gjenta øvelsen 2 ganger. Teknikken kan brukes flere ganger om dagen men la det gå noen timer mellom hver gang.

Fordi om teknikkene ser enkle ut- og det er de- så er de likefullt virkningsfulle :

Ønsker du at jeg skal hjelpe deg så kan du bestille time HER!

Ønsker du å prate med meg så kan du bestille deg en  10 MIN INTROSAMTALE  HER!

Ønsker du å forstå hvorfor enkelte plasser på føttene er vonde eller ømme? LASTE NED KARTET som viser sammenheng MELLOM FØTTER OG MUSKEL OG SKJELETTPLAGER HER!

-Synnøve Åsheim

terapeut ved Tao Helhetsterapi

Lurer du på hva andre ting alternativ medisin kan hjelpe for? Les mer HER!

Er du stiv og øm i kjeven din- våkner du opp med kjevespenninger?

Når jeg jobber med disse problemstillingene så får jeg ofte spørsmål om hva det er som gjør at vi får disse spenningene. Noen typiske årsaker er stress, både utvendig stress men også innvendig stress. Med innvendig stress mener jeg at kjeven påvirkes mye av følelsene vår som usikkerhet, sinne, redsel, sorg, bekymring osv. Det kan du sikkert si deg enig i selv også. I de periodene i livet du har opplevd som utfordrende eller tøff, så har du sikkert lagt merke til at spenningene i kjeven har blitt mer fremtredende- du føler deg sliten i kjeven og du kjenner at nakken blir stram og ubehagelig og en murrende hodepine ligger klar til å bryte frem, eller verre migrenen slår til med full styrke.

De fleste av oss går rundt med kjevespenninger. Hos mange kan en tydelig se spenningene i ansiktet. En kan se at ene kjeven har mer fylde enn den andre. Typisk med spenninger i kjeven er at de blir mer fremtredende når vi stresser.

Går vi med mye smerter i kroppen så lager vi også spenninger i kjeven for vi biter ofte kjeven sammen når vi har smerter.   Mange av oss lager spenninger i kjeven når vi fokuserer, eller når vi har dårlig tid- tidsfrister på jobb f.eks. Det kan også komme fra en feilstilling i selve kjeveleddet.

Kjeven vår danner ledd med andre knokler i kraniet og alt holdes sammen av små og større muskler og ligamenter. Masseter som er navnet på tyggemuskelen vår bruker vi hele tiden, når vi prater, når vi spiser, bruker den ubevisst når vi påvirkes av stress osv. Er du en av de som alltid tygger tyggegummi så lager du mye spenninger bare ved å tygge tyggegummien- kanskje en grunn til å slutte med det?

Mange kan også fortelle om at de hører «klikkelyder» i kjeven når de spiser- ofte har klikkelyden kommet etter et fall eller slag i hodet. Det er fordi kraniet vårt har fått seg et traume etter fallet. Kanskje du ikke visste det men kraniet vårt består av en mengde små benplater som skal samarbeide. Et fall eller slag mot hodet vil føre til at knoklene våre kommer litt ut av sin optimale stilling og det kan gi mange symptomer i kroppen som foruten klikkelyden i kjeven, -problemer med øyner, nedsatt matlyst, ulike former for øresus, svimmelhet ++.

Mange som skjærer tenner om natten bruker en tannskinne om natten, da hindrer vi tennene å gnisse mot hverandre, men kjevespenningene forblir, ofte øker de i styrke etterhvert. Dette kan ofte gjøres mindre ved å få arbeid ut kjevespenningene. I mange tilfeller forsvinner tannskjæringen helt etter noen behandlinger.Tannskjæring kan også ha mye med kosten vår å gjøre, at vi har for mye parasitter i tarmen.

Har du problemer med kjeven så vil du også utvikle spenninger i nakke, skuldrer og hoftene. Spenningen fra kjeven kan lage problemer for deg helt ned i føttene pga muskler som samarbeider fra kjeve til hofta.

Jeg tenkte at jeg ville dele en liten øvelse med deg som du kan gjøre selv for å motvirke kjevespenninger.

ØVELSE- hjelp til selvhjelp

Plasser dine peke, lang og ringfingrer rett foran øret ditt der kjeveleddet er, sånn at fingrene dine danner en rett linje. Om du åpner litt opp i munnen så kjenner du kjeven din og bløtvevet som ligger der- da er du på Masseter muskelen. La fingrene dine smelte inn i bindevevet og muskelen og dra fingrene dine rolig nedover kjeven til du kommer helt ned. Du kan også sette en blyant eller en spisepinne mellom de bakerste kinnbeina, så presser du kjeven litt oppover.

Ønsker du min hjelp til å bli kvitt spenninger i kjeven så kan du bestille time HER!

Jeg påvirker muskler og ligamenter i kjeven, samt får ut dysfunksjonene i kjeveleddet ved hjelp av teknikker fra mine terapiformer som er fotsoneterapi/muskulær soneterapi/kraniosakralterapi.

Er det noe du lurer på eller ønsker du kan hende ditt eget kart over muskelsonene på føttene dine for bedre å forstå hvorfor du har vonde og ømme punkter på føttene, så kan du gå inn HER! og laste ned DITT EGET KART OVER MUSKELSONENE I FØTTENE eller sette deg opp på en

10 MIN INTROSAMTALE med meg der du kan stille meg spørsmål om det du måtte lure på. Kanskje vi prates på telefon eller på klinikken. Velkommen skal du være.

  • Synnøve Åsheim

Terapeut ved Tao Helhetsterapi www.taohelhetsterapi.no

Mange kommer til meg på grunn av smerter i føttene. Smerten kan beskrives som brennende, stikkende, ømhet under hele foten- kramper som kommer i hele foten der tærne krøller seg sammen, krampe som kommer under fotbuen, smerter som går fra hælen og trekker seg oppover leggene. Ømhet og hevelse på fotens overside eller langs føttenes ytterside, smerter i stortåen eller  i tærne generelt, tærne som trekker seg sammen som gjør at det blir smertefullt å gå på foten osv.

Mange plages også med hard og tørr hud og har gått til fotterapeut eller fotpleier for å fjerne dette. I mange tilfeller så har mange av mine pasienter kommet til meg fordi fotpleier har fortalt om at det finnes soner i føttene som går til ulike organsystemer i kroppen og at kroppen deres trenger å få litt soneterapi:-).

Det er jo hyggelig og jeg blir så glad når de forteller meg dette, så kan jeg hjelpe de med det som jeg kan, så utfyller vi terapeuter hverandre:-).

Når det gjelder smerter i føttene så kan det komme av mange ulike årsaker, alt fra at kroppen trenger litt hjelp med fordøyelse til bedre utskillelse av avfallsstoffer. Det kan også ha sammenheng med nakkeproblem og muskel og skjelettplager generelt.

Er det ikke ganske rart at ved å utføre ulike former for trykk og massering på føttene, så kan kroppen vår påvirkes til å fungere mer optimalt og at spenninger i muskel og skjelettsystemet avtar.

Jeg er også Kraniosakralterapeut og arbeider da på en annen måte- jeg arbeider i motsatt ende. Hendene min ligger på hodet og jeg påvirker kraniet vårt, som består av mange små benplater, til å bevege seg på mest mulig optimal måte. Visste du at alle knoklene i kraniet vårt har en liten bevegelse og går i sitt spesielle mønster? Vi kan også selvsagt ha et lokalt problem i foten som gjør at det er vondt.

Når jeg jobber på kraniet og i nakken så sier mange at de kjenner at det jobber i føttene  og at føttene deres beveger på seg. Problemer i føttene kan med andre ord også komme fra et problem  i knoklene i hodet vårt. Spenninger i kjeveleddet har også stor innvirkning på føttene våre:-)

Derfor kan jeg ikke gi deg et konkret svar på problemet i føttene dine. Det kan være en mengde ulike årsaker til hvorfor, men det er det som er så spennende med å jobbe med ulike terapiformer for da finnes det plutselig flere mulige løsninger på dine problemer.

Ønsker du å prøve en time hos meg så kan du bestille time HER! 

Ønsker du å forstå føttene dine bedre- bli kjent med de på en ny og spennende måte så kan du laste ned DITT KART OVER MUSKELSONENE HER!

Jeg ønsker deg en fin dag videre og VELKOMMEN til meg om du ønsker en time.

-Synnøve Åsheim

terapeut ved Tao Helhetsterapi

 

Smerter i rygg og bekken etter graviditet

I dag vil jeg fortelle om noe som opptar meg litt. Mange henvender seg til meg pga smerter i rygg/hofter og bekken etter fødsel. Det som går igjen er at de fleste har fått beskjed om at de må ta tiden til hjelp så vil alt gå seg til etter hvert. Det stemmer sikkert det, men jeg syns at dersom det finnes hjelp å få for at du som har disse utfordringene skal få det bedre så ønsker jeg å dele mine erfaringer med deg.

Av de som jeg har behandlet er det noe som går igjen hos alle. De har alle en rotasjon i bekkenet sitt. Dette kan du lett se selv når du ser deg i speilet eller du kan kjenne det dersom du holder pekefinger og langfinger fremme på hoftekammene dine. Da vil du kjenne og kanskje se at den ene hoftekammen er lengre fremme enn den andre. Mange har benlengdeforskjell som de ikke er klar over , mange har knekt halebenet sitt under fødselen og har store smerter når de skal sitte og mate barnet sitt.

Mange revner eller må klippes som fører til arrvev. Arrvev setter ned blodgjennomstrømningen i området men ved å jobbe teknikker for å påvirke arrvevet vil en klare å bidra til at arrvevet leges fortere så muligheten for senskader motvirkes.

Når livet blir motsatt av det som en har sett for seg er det ikke rart at noen rammes av fødselsdepresjon. Visste du at fødselsdepresjon eller depresjon generelt ofte har sammenheng med at halebenet vårt er i feil posisjon? -mer om det en annen gang.

Jeg bruker teknikker fra muskulær sonterapi og kraniosakralterapi når jeg jobber med disse problemstillingene. Mange vet ikke at disse terapiformene kan hjelpe mot smerter i rygg/hofter og bekken.

Nå vet du- kanskje ble du fristet til å prøve eller kjenner noen som kunne trengt og fått vite om disse terapiformene?

Les gjerne mer om fødsel og hvordan barnets nakke kan påvirkes under fødsel ved å gå inn HER!– viser ditt barn tegn til uro så kan det være at nakken har vært utsatt for et fødselstraume, men det kan det også gjøres noe med

Hva er forskjellen på muskulær soneterapi og vanlig fotsoneterapi?

Det er et spørsmål som mange lurer på. Er det egentlig så stor forskjell? Ja, det er det😊.

Jeg har en grunnutdannelse i fotsoneterapi. Videre har jeg tatt en tilleggsutdannelse i Muskulær soneterapi og fullført en 2-årig utdannelse i Kraniosakralterapi.

Den største forskjellen på de to soneterapiformene er måten en løser de ulike problemstillingene på- hvordan terapeuten tenker. En fotsoneterapeut vil tenke at en påvirker de ulike problemstillinger ved å trykke på spesielle soner som er satt i et bestemt system. For eksempel om jeg skal behandle et problem der fokuset er å få en bedre fordøyelse så vil jeg jobbe meg gjennom sonene som er med å påvirke dette. Spiserør, magesekk, tolvfingertarm, tynntarm osv., til jeg har jobbet meg gjennom hele fordøyelsessystemet.

En muskulær soneterapeut har en dypere forståelse av muskel og skjelettsystemet. Føttene våre har foruten de vanlige reflekssonene som brukes av fotsoneterapeuter også reflekssoner som går til mange av kroppens muskler. En tenker kroppen som en enhet som består av muskler, knokler, blod, væske, meridianer, føleslser etc.

Kommer du med skulderproblem til en muskulær soneterapeut så vil du kanskje synes det er rart at du får spørsmål du har problemer med fordøyelsen. Kanskje vil en også få spørsmål om en har noen korsrygg plager. Høres det rart ut?

Sammenhengen er at meridianene som påvirker til både tynntarm og tykktarm finnes på skulderens bakside mens selve nerveinnovasjon som går til tynntarm og tykktarm kommer fra virvler som ligger nedi korsrygg. Derfor kan både korsrygg problem og skulderproblem være et symptom fra kroppen din om at det trengs å jobbes på fordøyelsen. Eller sagt på en annen måte. Mange blir overrasket over at smertene i korsrygg og skuldrer avtar eller blir borte når fordøyelsen jobber bedre😊.

En Muskulær soneterapeut jobber ut fra en Helhetlig tenkemåte, det vil si at en bruker både vestlig tenkemåte og østlig tenkemåte.

I østlig tenkemåte, eller kinesisk medisin, tenker en på hvor de ulike meridianer passerer på kroppen. Dette fordi det er meridianene som forbinder den ytre kroppen med de ulike organsystem. Meridianene kan sammenlignes med et veinett på lik linje som blodårene våre der oppgaven er å føre energi rundt i kroppen vår. Energi og blod følger hverandre i kroppen, så dess bedre blodgjennomstrømming et område har i kroppen, dess mer optimalt vil dette jobbe.

Det finnes 12 hoved meridianer i kroppen vår som samarbeider med de ulike organsystemer. Det som kan sette ned energien i en meridian er arrvev, fysiske eller psykiske traumer og muskelknuter.

Derfor vil en også ta hensyn til dette.

Har du arrvev, hvor i tilfelle og hvilken meridian passer området? Dette er viktig for som jeg fortalte så vil alltid energi og blod følges sammen, så en forhindring i meridianens forløp vil sette ned blodgjennomstrømningen i området og over tid påvirke energien til organet som er relatert til gjeldende meridian.

Hvilken muskel er blitt påvirket av arrvevet. Kroppens muskler er også organrelaterte til de ulike organsystemer. Derfor vil en muskel med arrvev ha mindre blodgjennomstrømming som indirekte vil påvirke energien til organet.

Mange pasienter kan si at de alltid blir dårligere eller får mer smerter i spesifikke perioder av året. Dette vil også en muskulær soneterapeut ta hensyn til fordi de ulike organer påvirkes ulikt i løpet av årstidene. Til og med i løpet av døgnets 24 timer påvirkes de ulike organer i kroppen på forskjellig måte. I løpet av døgnets 24 timer vil hvert organ i kroppen ha en 2 timers periode der det er mest aktivt og det er da ubalansen vises best. Smertepasienter pleier å si at de pleier å våkne opp mellom 2-4 på natten.

Under en behandling hos en muskulær soneterapeut vil terapeuten kartlegge de ulike organene dine ved å bruke forskjellige test punkter som finnes i føttene dine for å sjekke noe som kalles en «overenergi». Det blir nesten litt detektiv arbeid på føttene dine for å finne ut hvor problemet er størst.

Kroppen kan nesten sammenlignes med en liten bedrift hvor det 5 ansatte. Dersom alle ansatte gjør jobben sin så vil bedriften blomstre og fungere godt, men dersom en ansatt blir syk så vil jobben måtte tas over av andre og over tid vil bedriften påvirkes negativt.

Samme bilde kan vi bruke om vi skal forklare kroppen vår. Dersom vi sier at kroppen vår har 5 hovedorgansystemer og alle jobber som de skal så vil kroppen vår oppleves velfungerende og smertefri.

Dersom noen av organsystemene våre begynner å jobbe mindre aktivt vil kroppen begynne å sende mange ulike symptomer. I begynnelsen vil vi kanskje kjenne ubehag i stiv muskulatur, hodepine, fordøyelse som begynner å skape seg etc.

Det er kanskje i denne fasen vi begynner å tenke på om vi kanskje skulle tatt en form for behandling eller vi tar en tur til legen.

Tilbake til det med overenergien i kroppen. Med det menes at noen organer/organsystem jobber for mye og noen har lagt seg litt bakpå, -«levert inn en sykemelding» . Sagt på en annen måte «kroppen er stressa».

Ved å fordele denne «overenergien» til de organer i kroppen som jobber for lite vil en oppnå at kroppen får ressurser til å jobbe bedre og dermed mer hensiktsmessig. I tillegg til alt dette vil også en muskulær soneterapeut koble kropp og psyke sammen. Psyken vår påvirker organene våre mye mer enn det vi er klar over. Du har sikkert merket det selv at musklene låser seg og du føler deg stiv og støl dersom du står oppi ulike følelsesmessige utfordringer?

Så det er altså en stor forskjell på de to ulike terapiformene. Det er derfor mange som kommer til meg som sier at jeg arbeider på en annen måte enn det som de er vant til når de er på en fotsoneterapi behandling.

Jeg syns den muskulære måten å behandle på passer meg best og jeg opplever at jeg får jeg et raskere og mer varig resultat på de ulike problemstillingene. Når jeg i tillegg kan koble sammen min forståelse fra Kraniosakralterapien bli det veldig spennende. Jeg har flere verktøy som jeg kan bruke på de ulike problemstillingene og jeg syns disse terapiformene passer sammen som hånd i hanske.

Når jeg bruker denne helhetlige måten å behandle på så finnes det også ofte mulige løsninger på problemstillinger der en tradisjonell vestlig tenkende måte å behandle på ikke kan hjelpe.

Kan alle problemer løses? Nei, det tror jeg ikke men jeg overraskes over hvor mange «ingenting kan gjøres med dette» problemstillinger som kan.

Jeg ønsker deg en fin dag videre. Ønsker du en behandling hos meg på dine problemstillinger så er du Velkommen. Jeg vil gjøre mitt beste for å hjelpe deg.

Link som tar deg videre til min bestillingskalender finner du HER!

-Vi høres!

Synnøve Åsheim

Terapeut ved Tao Helhetsterapi

Vondt i korsryggen, smerter mellom skulderblad, tungt å puste, smerter i skuldre, dovning i armer/fingrer, trykk i brystet, følelse av å ha en klo i mellomgulvet, oppblåst i magen, smerter i magen, smerter i tarmene, lite energi, vanskelig å holde fokus, føler seg stresset osv…

Alt dette kan være symptomer som kommer fra et problem i ryggen din. Mange som oppsøker meg på grunn av ryggproblem bruker ofte disse ordene når de skal beskrive problemet sitt.

De fleste ryggproblemer oppstår på grunn av lite hensiktsmessige arbeidsforhold. Har man en jobb der en utfører mange gjentagende og ensidige bevegelser er man mer disponibel for å utvikle ryggproblem enn andre. Dersom du har et arbeid der du står i stillinger der du bøyer og vrir kroppen din for å komme til for å utføre arbeidet ditt, har tunge løft osv er du også mer disponert for ryggproblem enn andre.

Mange av de som kommer på klinikken pga ryggproblemer har benlengdeforskjell. Den ene foten er lengre enn den andre. Mange er ikke klar over dette selv,-  for det er aldri blitt sjekket. I disse tilfellene må det først rettes opp i benlengdeforskjellen, ellers vil jo aldri ryggplagene bli bedre.

Har du et arbeid der du utsettes for mye trekk og kulde påvirkes musklene dine negativt av det også.

Visste du at Muskulær soneterapi og Kraniosakralterapi kan brukes for å hjelpe med ulike rygg og skulderproblemer?

Som en Muskulær sonterapeut vil jeg se på bena dine og kjenne på de ulike muskelsonene som finnes på og under føttene våre.

Dersom du har problemer i ryggen din så vil det finnes kuler, ømheter og smerter i området fra puten under tærne dine til området der som hælen din begynner. På fotens fremside vil det finnes soner fra bak tærne dine og helt ned til der som skinnbenet ditt begynner.

Ofte får jeg høre at folk syns det er rart at etter en behandling der en «bare tar og masserer på beina», kan få en skikkelig gangsperr i kroppen ,-samme kveld – eller dagen etter.

«Skulle tro at jeg hadde vært på en skikkelig treningsøkt», sier mange.

Høres det rart ut? Tro meg! Det samme syntes jeg ,- og jeg trodde det heller ikke før jeg fikk det bevist ved å teste det ut selv.

Ønsker du å prøve en behandling på dine ryggplager så kan du enkelt bestille en time HER!

Har du lyst til å vite mer? Les HER!

Vil du se en video av meg der jeg prøver å forklare hvordan jeg jobber så kan du TRYKKE HER!

VELKOMMEN til meg- jeg skal gjøre mitt beste for å hjelpe deg med dine problemstillinger😊