8 ukers kurs i Tai Chi / Qi gong - TIRSDAGER kl 10.00- kl 11.00

STYRK balansen, bli myk og bevegelig med Tai chi. Tai Chi og Qi Gong er treningsformer som styrker kroppen både mentalt og fysisk, den bedrer balansen, gir bedre holdning, øker tilstedeværelsen og er et godt verktøy for å dempe stress og gi indre ro. Personlig liker jeg å trene tai Chi for det hjelper meg å holde kroppen smertefri og myk. I mitt yrke som terapeut blir det mye stillesittende arbeid. Jeg er overbevist at jevnlig trening med Tai Chi har bidratt til at jeg har en kropp som jobber på lag. I tillegg merker jeg at det er enklere å gå fjellturer, jeg er blitt sterkere i kjernemuskulaturen og mer bevegelig i både skuldre, rygg og hofter, bedre balanse og mer overskudd både fysisk og mentalt. I tillegg liker jeg å kjenne alt som skjer inni kroppen når kroppen ser ut til å være helt stille :-). Fordeler med Tai Chi: • Forebygger kroniske lidelser • Styrker kjernemuskulatur • Bedre energi • Bedre balanseevne • Økt bevegelsesevne • Skjerpet hukommelse • Bedre konsentrasjon • Mental ro • Bedre søvn • Styrket hjertehelse • Bedre holdning • Bedre muskelkondisjon • Sterkere sener og ledd Noe av det beste med Tai Chi er at du kan oppleve alle disse helsemessige fordelene uten store investeringer i utstyr. I tillegg trenger du ikke å være myk eller sterk for å komme i gang. Passer alle og ingen forkunnskaper trengs Velkommen!