Introduksjonskurs i Tai Chi / Qi gong

Innhold: Tai chi og Qi Gong handler om mer enn det rent fysiske, det handler om å bringe mennesker i balanse på alle plan, gjennom å forene kropp og sinn til en integrert helhet. Tai Chi og Qi Gong er treningsformer som styrker kroppen både mentalt og fysisk, de bedrer balansen, gir bedre holdning, øker tilstedeværelsen og er et godt verktøy for å dempe stress og gi indre ro. Tai Chi/Qi gong trening er for meg blitt et verktøy som jeg bruker nesten daglig for å holde kroppen min i form. I tillegg får jeg mye overskudd, både mentalt og fysisk. Fordeler med Tai Chi: • Forebygger kroniske lidelser • Styrker kjernemuskulatur • Bedre energi • Bedre balanseevne • Økt bevegelsesevne • Skjerpet hukommelse • Bedre konsentrasjon • Mental ro • Bedre søvn • Styrket hjertehelse • Bedre holdning • Bedre muskelkondisjon • Sterkere sener og ledd Noe av det beste med Tai Chi er at du kan oppleve alle disse helsemessige fordelene uten store investeringer i utstyr. I tillegg trenger du ikke å være myk eller sterk for å komme i gang. Målgruppe: Passer alle og ingen forkunnskaper trengs Velkommen!